В своем новом исследовании доктор Марк Хайман обнаружил, что употребление ягод, богатых флавоноидами, снижает общий риск смертности, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Об этом сообщает Your tango со ссылкой на исследование, опубликованное в Journal of Nutrition. Журнал также объясняет, что такое флавоноиды и как их можно добавить в свой рацион.
"Флавоноиды - это соединения, которые содержатся в различных растительных продуктах, таких как чаи, цитрусовые и овощи. Они обладают антиоксидантными свойствами и могут снизить риск сердечного приступа или инсульта", - пишет журнал Health line, ссылаясь на исследование.
В дополнение отмечается, что эти соединения могут помочь очистить организм от токсинов и бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
"Известно, что флавоноиды помогают здоровью нашего сердца, снижают кровяное давление и уровень холестерина", - утверждают исследователи.
Эти соединения также помогают справиться со стрессом, регулировать клеточную активность и уничтожать свободные радикалы. Любая диета, богатая флавоноидами, может снизить риск развития диабета 2 типа и рака.
Клубника, черника и клюква являются очень полезными для здоровья. Клубника, например, снижает риск смертности на 21%, в то время как черника и клюква - на 31%.
Эти ягоды можно употреблять либо в свежем виде, добавляя в йогурт, овсянку и десерты, либо употреблять в консервированном виде.
Источник: www.sports.kz
Об этом сообщает Your tango со ссылкой на исследование, опубликованное в Journal of Nutrition. Журнал также объясняет, что такое флавоноиды и как их можно добавить в свой рацион.
"Флавоноиды - это соединения, которые содержатся в различных растительных продуктах, таких как чаи, цитрусовые и овощи. Они обладают антиоксидантными свойствами и могут снизить риск сердечного приступа или инсульта", - пишет журнал Health line, ссылаясь на исследование.
В дополнение отмечается, что эти соединения могут помочь очистить организм от токсинов и бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
"Известно, что флавоноиды помогают здоровью нашего сердца, снижают кровяное давление и уровень холестерина", - утверждают исследователи.
Эти соединения также помогают справиться со стрессом, регулировать клеточную активность и уничтожать свободные радикалы. Любая диета, богатая флавоноидами, может снизить риск развития диабета 2 типа и рака.
Клубника, черника и клюква являются очень полезными для здоровья. Клубника, например, снижает риск смертности на 21%, в то время как черника и клюква - на 31%.
Эти ягоды можно употреблять либо в свежем виде, добавляя в йогурт, овсянку и десерты, либо употреблять в консервированном виде.
Источник: www.sports.kz